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Le bien-être à portée de mains
Jadis réservées à l'élite, les cures bien-être, qu'elles soient thalasso, de balnéothérapie ou spa, sont désormais accessibles pour le plus grand nombre d'entre nous. Alors pourquoi continuer à se sentir stressé ou affaibli si le bien-être est à portée de mains ?
Longtemps perçue comme un séjour médicalisé soignant des maux bien précis, la cure est aujourd'hui considérée comme une véritable semaine de remise en forme. Les cures de thalassothérapie ou de balnéothérapie répondent en effet à une volonté de prendre soin de soi. Mal de dos, accouchement difficile, jambes lourdes, arthrose, stress ou faiblesse passagère, ce séjour bien-être vous remettra sur pieds à coup sûr !
Oui, prendre soin de son esprit est une nouvelle donne dans l'univers des cures. Se ressourcer face au stress d'une vie trépidante est en effet devenu l'un des premiers leitmotivs des curistes. Mariage, naissance, licenciement, retraite, travail, alimentation, pollution, soucis familiaux... le stress peut prendre tous les visages !
Alors pour retrouver joie et sérénité, il existe un peu partout dans l'Hexagone (mais également à l'étranger) des dizaines et des dizaines de centres de balnéothérapie qui vous accueilleront pour vous prodiguer les soins qui sauront soulager votre corps, mais donc aussi apaiser votre esprit. Première destination mondiale en thalassothérapie et balneéothérapie, notre pays, pionner dans ce type de soins marins, reste reconnu par tous pour la qualité de ses centres et de ses soins. Alors avec des prix qui baissent d'année en année, pourquoi hésiter encore à se faire du bien ?
Origines
Découvrez l'histoire de la thalassothérapie
Si les soins marins existent depuis des temps immémoriaux, le concept populaire de la thalassothérapie et de la balnéothérapie n'a vu le jour... qu'au milieu du XXème siècle ! Alors avant d'apprécier l'eau de mer ou de source, plongez dans l'incroyable histoire des cures de thalasso.
Dès l'Antiquité, les peuples qui vivaient près de la mer avaient compris les bienfaits que pouvait offrir la Grande Bleue à l'organisme. Ainsi, Euripide écrivait déjà que "la mer guérit les maladies des hommes". Mais il faudra attendre 1778 pour que soit créé à Dieppe le premier centre de traitement par bains de mer, devant lequel la médecine classique restait dubitative. Elle ne sera réellement convaincue que 126 ans plus tard, grâce au biologiste René Quinton qui démontrera la similitude entre le plasma humain et l'eau de mer.
On parlera alors de thalassothérapie, terme inventé en 1867 par un médecin d'Arcachon, le Docteur Bonnardière, qui décide de contracter les mots grecs "thalassa" qui signifie "mer", et "therapeia" qui veut dire "traitement". Pour le grand public, la thalasso débute réellement au milieu du XXème siècle.
Après un grave accident, le coureur cycliste Louison Bobet part en convalescence à Roscoff en Bretagne, dans un centre spécialisé en rééducation fonctionnelle. C'est là que ce champion va avoir l'idée d'ouvrir un institut de thalassothérapie, idée qu'il concrétise à Quiberon en 1964. Très vite, le succès est au rendez-vous et d'autres centres ouvrent un peu partout sur les côtes françaises. Entre médecins, biologistes et sportifs, la thalassothérapie est, cocorico, une véritable histoire tricolore !
Les différents types de séjours bien-être : Thalassothérapie
Thalasso, balnéo et spa, quelles différences ?
Vous hésitez entre des soins en thalassothérapie, en balnéothérapie ou une détente en spa ? Vous voulez être éclairé sur les principales caractéristiques de ces 3 types de séjours bien-être ? Suivez le guide...
La thalassothérapie : Comme l'indique sa racine grecque "thalassa" qui signifie "mer", la thalassothérapie est un bienfait qui conjugue toutes les substances issues du milieu marin : algues, boues, sables, eaux. Une cure de thalassothérapie vous fera également profiter du climat de la mer, en vous laissant de nombreuses heures de loisirs pour découvrir la région. La détente passe aussi par là !
Reconnues officiellement comme traitement préventif et curatif depuis 1977, les cures de thalassothérapie sont réellement accessibles à tous : jeunes ou seniors, sédentaires ou sportifs.... Proposées sous forme de séjours allant généralement de quelques jours à une semaine, ces cures sont bénéfiques pour l'organisme qui puise une force nouvelle dans les sels minéraux (potassium, sodium...) et les oligo-éléments (cuivre, zinc, fer...) de l'eau de mer, qui passent à travers la peau pour nous régénérer.
Ces bienfaits naturels sont administrés par des hydrothérapeutes, des médecins, des masseurs kinésithérapeutes, des diététiciens... Mais comment ? Tout simplement sous forme de soins, collectifs ou individuels, comme les bains, les douches, les massages... Ils vous aideront à lutter contre le mal de dos, la fatigue, les jambes lourdes, l'arthrose et bien d'autres troubles encore. Mais sachez que depuis 1999, la cure de thalassothérapie n'est plus remboursée par l'Assurance maladie car elle est désormais assimilée à des vacances de remise en forme... ce qui, vous verrez, sera le cas !
La balnéothérapie / le thermalisme :
Privilégiant l'eau douce à la place de l'eau de mer, la balnéothérapie est très répandue dans le monde. Qui n'a jamais vu ces scènes de purification dans le Gange ? Vous y retrouverez quasiment les mêmes soins qu'en thalassothérapie, mais ici, l'eau n'a pas de vertus thérapeutiques. Elle n'est utilisée que pour son effet de confort.
Le thermalisme, lui, se déroule dans des villes qui ont la chance de voir naître en leur sein des sources naturelles d'eau chaude. Des villes thermales telles Evian, Vittel, Vichy ou encore Contrexéville sont ainsi réputées dans le monde entier. Leurs eaux sont curatives, car chargées d'oligo-éléments et de minéraux.
Aujourd'hui, la plupart des centres de thermalisme proposent aussi des soins balnéothérapie et de véritables cures de remise en forme. De plus, souvent construits à la Belle Epoque, ces endroits rivalisent de merveilles architecturales. Alors pour un soin sur mesure entouré de grands espaces de nature, n'hésitez plus !
Le Spa :
L'origine du mot spa est encore discutée de nos jours : d'aucuns disent qu'il est l'acronyme de "Salus Per Aqua", les soins par l'eau ; d'autres avancent qu'il tire son nom de la ville belge de Spa, station thermale bien connue. Quoi qu'il en soit, le spa n'a qu'une vocation : vous apporter calme, détente, relaxation et bien-être, dans une ambiance de luxe et de confort.
La spa est réellement un endroit privilégié pour s'occuper de soi à travers des traitements de la peau (masque, gommage...), des soins de beauté (épilation, manucure...) et de la relaxation (massages, bains...). Offrant ses services sur une base journalière, beaucoup de centres spa en ville sont assimilés à des salons de beauté traditionnels. Le succès de ces endroits est tel qu'aujourd'hui, de nombreux instituts de thalasso laissent une place importante au spa dans leurs centres : c'est donc souvent que vous verrez des thalasso-spa, qui fleureront bon les huiles essentielles et l'encens.
Mais attention : le spa ne désigne pas que le lieu où ces soins du corps sont prodigués. Il peut également définir un bain à remous, sorte de bains dans lequel on se baigne seul, entre amis ou même en famille ! Chauffée en permanence entre 37 et 40oC, ce bain et ses remous génèrent des massages relaxants et stimulants. Et le corps se prélasse pendant que l'esprit se délasse !
Les différents types de soins
Découvrez les 3 types de soins qui existent
Durant votre cure de thalassothérapie ou de balnéothérapie, vous vous verrez proposer plusieurs types de soins : les soins secs, les soins humides et les soins collectifs. Comment les différencier ? Comment se déroulent-ils exactement ?
Les soins secs ne vous feront pas rencontrer l'élément liquide. Ces soins regroupent différentes techniques de tonification musculaire ou de relaxation, comme les massages ou le shiatsu ou les soins du corps par exemple.
Aussi appelés hydrothérapie, les soins humides vous mettront en contact, peu ou prou, avec l'eau. Tour à tour, ces soins pourront vous délasser ou vous revitaliser, selon vos besoins. Ils regroupent la plupart des soins proposés en cure de thalassothérapie ou balnéothérapie, tels les bains bouillonnants, les douches, les jets, mais aussi l'application de boue ou d'algues
Enfin, les soins collectifs sont des soins reçus en compagnie d'autres curistes. Par petits groupes, vous pourrez par exemple suivre des cours d'aquagym ou des parcours hydro marin en piscine qui ont pour but le remodelage et le renforcement musculaire. Mais ce n'est pas tout ! D'autres cours vous détendront ou vous revitaliseront : le stretching, la musculation, le cardio-training... Tous ces exercices conviviaux permettent d'accélérer non seulement votre remise en forme, mais aussi de nouer des liens avec les autres curistes !
Bien préparer votre cure bien-être : déroulement
Comment se déroule une cure bien-être ?
Vous êtes tenté par une cure de thalassothérapie ou de balnéothérapie. Mais vous ne savez pas réellement comment elle se déroule et l'inconnu vous fait un peu peur ? Rassurez-vous, toutes les réponses à vos questions sont ici !
Généralement, une cure de thalassothérapie ou de balnéothérapie se déroule pendant une semaine. Au début de votre cure, vous aurez rendez-vous avec le médecin de l'établissement. Ensemble, vous dresserez la liste de vos maux, de vos besoins, de vos envies, et donc de vos soins. Ensuite, une fois cette prise de contact passée, ce sont les soins et le bien-être qui vous attendent.
Une journée comporte 3 à 4 soins différents. Mais pour vous octroyer une plage de temps libre, les soins sont tous concentrés sur une demi-journée. Le reste du temps, vous pourrez ainsi arpenter la plage, flâner dans les boutiques environnantes ou découvrir le patrimoine culturel de la région. Bien sûr, vous pourrez vous reposer également, car le changement de climat et l'air iodé vous fatigueront sûrement, tout du moins le 1er jour.
Sachez que la plupart des soins sont prodigués dans l'eau de mer, jamais chauffée au-delà de 33oC. Cette température est idéale pour favoriser le relâchement musculaire, la détente mentale et surtout pour ouvrir les pores et ainsi laisser passer dans l'organisme tous les bienfaits de l'eau de mer. Pour que votre cure de remise en forme soit parfaite, essayez de recevoir le maximum de soins différents, parmi toute la palette proposée.
Bien préparer votre cure bien-être : préparation
Que prendre dans sa valise ?
Vous vous apprêtez à partir direction la détente et le bien-être pour une cure de thalassothérapie ou de balnéothérapie ? Il ne vous reste qu'à boucler votre valise ? Mais êtes-vous sûr de n'avoir rien oublié ?
Puisque vous passerez beaucoup de temps dans l'eau, le vêtement le plus important à glisser dans votre valise reste bien évidemment le maillot de bain. Prévoyez-en 3, pour en avoir toujours à coup sûr un de sec. De préférence, n'optez pas pour vos maillots les plus neufs ou les plus chers, car il se peut que le sel et les algues détériorent les matières. De plus, sachez que les caleçons pour hommes ne sont pas acceptés dans les centres de thalasso : aussi, messieurs, à vos slips de bain !
Sauf indications de l'établissement, les peignoirs, les serviettes, les bonnets de bain et les sandales sont fournis sur place. Mais si vous possédez déjà des sandalettes antidérapantes, rien ne vous empêche de les ramener.
Les soins n'occupant qu'une partie de la journée, n'oubliez pas de prendre une tenue "civile". Mieux vaut penser détente et privilégier le jogging et les baskets, mais libre à vous de prendre plus habillé si vous prévoyez une soirée au restaurant ou autres. Enfin, votre trousse de toilettes devra comprendre une crème hydratante car l'eau salée dessèche visage et lèvres. Si vous partez à la chaude saison, une crème solaire sera votre meilleur allié !
Bien préparer votre cure bien-être : derniers conseils
Derniers conseils, ultimes recommandations...
Vous êtes à présent sur le point de partir pour un week-end ou une semaine de pure détente et de soins ? Voici les derniers conseils que nous vous livrons pour profiter vraiment pleinement de votre cure thalassothérapie ou balnéothérapie.
- Avant les soins, pensez à ôter vos montres et bijoux, pour ne pas risquer de les abîmer. Laissez-les à la consigne. - Dans votre emploi du temps, vous devez disposer d'au moins 10 minutes de battement entre chaque soin. - Il est recommandé de ne pas se doucher après les soins, afin que la pénétration percutanée des ions se fasse le mieux possible. - Ne forcez pas sur les activités annexes ! Une cure de thalassothérapie ou de balnéothérapie doit être un repos où vous pouvez souffler : reposez-vous. - Ne négligez cependant pas un petit tour à l'air libre, car l'oxygénation fait partie des étapes de la remise en forme : golf, vélo, marche... - Prévoyez à votre retour d'encadrer bien visiblement (sur votre frigidaire par exemple) votre fiche et les conseils reçus pendant votre cure. - Soyez conscient qu'une cure ne s'arrête pas au retour chez vous : après, pour ne pas perdre la forme retrouvée, il vous faudra continuer quelques activités, comme la marche par exemple. - Si vous partez en cure d'amincissement, il faudra ensuite vous tenir à votre programme personnalisé et à une alimentation équilibrée pour ne pas reprendre les kilos perdus en institut. - Si vous partez en cure thalasso ou de balnéothérapie pour lutter contre le mal de dos, n'oubliez pas d'appliquer tous les jours dans votre vie quotidienne les conseils appris là-bas.
Nous espérons vous avoir apporté de précieuses informations sue la balnéothérapie. Si vous souhaitez créer un petit univers détente chez vous, nous vous recommandons le site www.sante-forme.com où vous trouverez notamment une gamme complète de baignoires de balnéothérapie .
